Cvičení v Pelhřimově – lekce jógy a pilates pro vaše tělo a mysl. Zdravé cvičení, které rozpohybuje váš život správným směrem.
Lepší držení těla
Pilates prvky v lekcích vám vybudují pevný hluboký stabilizační systém, který vás podrží při každodenních činnostech.
Větší pružnost
Prvky jógy v každé lekci uvolňují svaly, které se zkracují pravidelným sezením a špatnými pohybovými návyky.
Elegance a rytmus
Spojení jógy a pilatesu YOGALATES buduje dlouhé a štíhlé svaly. Tím získá vaše tělo příjemný zdravý vzhled.
Léto = prázdniny a cvičení venku!
V době od 26. června do 24. července budu na cestách a tak se nebude cvičit.
Rozjedeme to opět od neděle 26. 7. workshopem na hallux a od pondělí 27. 7. lekcemi podle standardního rozvrhu.
Za hezkého počasí cvičíme od května do září vždy venku na trávníku před studiem. Kromě zřejmých výhod pohybu na čerstvém vzduchu to přináší také možnosti přijít i v případě, že je hodina v rezervačním systému obsazená. Nenechte se odradit, ven se vejdeme všichni!
Vbočený palec - workshop
Patříš mezi tu třetinu populace, která trpí vbočeným palcem?
A víš, že se dá vyhnout operaci a pomoct si výběrem správných bot, cvičením, dlahováním nebo tejpováním?
Nejde to samo, ale tvoje úsilí se rozhodně vyplatí. Od bolavého palce časem hrozí bolestivá chůze a limitace v běžném životě. A tomu se chce každý vyhnout!
Vyberte si termín:
- neděle 26. 7. od 16:30
- září - bude upřesněno
Trvání 2,5 hodiny - projdeme trochu teorie, naučíš se vhodné cviky a jak je kombinovat. Vyzkoušíš si, jak si palec zatejpovat do správné pozice. A bude dost času na sdílení zkušeností a dotazy.
- Pochopíš, o co jde
- Naučíš se různé techniky pro komplexní péči - automasáž, mobilizace, trénink motoriky, stabilizace, posílení
- Vyzkoušíš si různá cvičení
- Naučíš se korekční tejpování palce
- Odneseš si sadu cviků pro domácí péči a tejp
Přihlas se na lenka.vpohybu@gmail.com nebo tímto formulářem:
Víkendovky a retreaty
Johanka na podzim
Letos nás ještě čeká jeden podzimní víkendový relax se cvičením ve welness & spa resortu Johanka u Kamenice nad Lipou.
6.–8. listopadu
4.–8. listopadu
Dopřej si víkend plný zdravého pohybu a relaxace! Přihlášky na jarní termín do konce ledna. Více informací:
Sri Lanka
15.–26. 1. 2027
11.–22. 2. 2028
Potřebuješ pořádný restart a ideálně to spojit s poznáváním krásné exotické země a její kultury, zdravým pohybem, relaxem a skvělým jídlem?
Pak si naplánuj tento jedinečný výlet s bydlením v kouzelném hotýlku na břehu oceánu a bohatým programem, který tě ale nezničí. Budeš mít dost prostoru zrelaxovat a nabrat novou sílu a inspiraci.
Podívej se, na co se těšit:
Pravidelné lekce
Yogalates
V pravidelných ranních lekcích nazvaných Yogalates nabízím propojení jógy a pilatesu do zdravého pohybu, který o vaše tělo
i mysl pečuje s láskou.
Ashtanga Vinyasa
Dynamická forma jógy, kde z jedné ásany do druhé přecházíme pomocí vinyasy, což přispívá k zahřátí a detoxikaci celého těla. Struktura hodiny je pevně daná, cvičí se základní sestava Pattabhi Joise. Na lekcích máte možnost proniknout postupně hlouběji do každého jednotlivého cviku a benefitovat pak víc z celé sestavy.
Yin jóga
V oblíbených lekcích Yin jógy vás provedu procesem hlubokého uvolnění a protažení celého těla v příjemné relaxační atmosféře.
Tejpování
Pokud vás něco bolí, ať už z namožení nebo po úraze, nabízím ošetření kineziologickými tejpy.
Tato skvělá fyzioterapeutická technika pomáhá zlepšit rozsah pohybu, snižuje bolest a zmenšuje otok.
Tejpování pozitivně ovlivňuje funkci svalů, lymfatického systému a kloubů. Pomůže vám při bolestech páteře, kloubů, svalů, při a po úrazech, při rekonvalescenci a rehabilitaci, při problémech s cirkulací lymfy nebo při korekci držení těla. Ať už jste sportovec nebo nesportovec, tejpováním urychlíte průběh léčby a rehabilitace.
Objednávky na lenka.vpohybu@gmail.com.
Upozornění: Nenahradím odborné vyšetření u lékaře.
Proč být v pohybu?
Jít dál.
Jít za svou vizí
a svými sny.
Neustrnout
na jednom místě.
Přiznat si nedokonalost.
Dělat chyby
a poučit se z nich.
Žít.