Cvičení v Pelhřimově – lekce jógy a pilates pro vaše tělo a mysl. Zdravé cvičení, které rozpohybuje váš život správným směrem.
Lepší držení těla
Pilates prvky v lekcích vám vybudují pevný hluboký stabilizační systém, který vás podrží při každodenních činnostech.
Větší pružnost
Prvky jógy v každé lekci uvolňují svaly, které se zkracují pravidelným sezením a špatnými pohybovými návyky.
Elegance a rytmus
Spojení jógy a pilatesu YOGALATES buduje dlouhé a štíhlé svaly. Tím získá vaše tělo příjemný zdravý vzhled.
Léto = prázdniny a cvičení venku!
Za hezkého počasí cvičíme od května do září vždy venku na trávníku před studiem. Kromě zřejmých výhod pohybu na čerstvém vzduchu to přináší také možnosti přijít i v případě, že je hodina v rezervačním systému obsazená. Nenechte se odradit, ven se vejdeme všichni!
S přechodem léta do podzimu si s sebou vezměte ponožky a mikinu navíc, ať máte pocit pohodlí, i když zafouká vítr nebo zajde sluníčko. Zejména na pátečních lekcích yin jógy.
Vbočený palec - workshop
Patříš mezi tu třetinu populace, která trpí vbočeným palcem?
A víš, že se dá vyhnout operaci a pomoct si výběrem správných bot, cvičením, dlahováním nebo tejpováním?
Nejde to samo, ale tvoje úsilí se rozhodně vyplatí. Od bolavého palce časem hrozí bolestivá chůze a limitace v běžném životě. A tomu se chce každý vyhnout!
Vyberte si termín:
- pátek 18. 9. od 15:00
- středa 18. 11. od 18:45
Trvání 2 - 2,5 hodiny - projdeme trochu teorie, naučíš se vhodné cviky a jak je kombinovat. Vyzkoušíš si, jak si palec zatejpovat do správné pozice. A bude dost času na sdílení zkušeností a dotazy.
Cena 950 Kč
- Pochopíš, o co jde
- Naučíš se různé techniky pro komplexní péči - automasáž, mobilizace, trénink motoriky, stabilizace, posílení
- Vyzkoušíš si různá cvičení
- Naučíš se korekční tejpování palce
- Odneseš si sadu cviků pro domácí péči a tejp
Přihlas se na lenka.vpohybu@gmail.com nebo tímto formulářem:
Víkendovky a retreaty
Johanka na podzim
Letos nás ještě čeká jeden podzimní víkendový relax se cvičením ve welness & spa resortu Johanka u Kamenice nad Lipou.
6.–8. listopadu
4.–8. listopadu
Dopřej si víkend plný zdravého pohybu a relaxace! Přihlášky na jarní termín do konce ledna. Více informací:
Sri Lanka
15.–26. 1. 2027
11.–22. 2. 2028
Potřebuješ pořádný restart a ideálně to spojit s poznáváním krásné exotické země a její kultury, zdravým pohybem, relaxem a skvělým jídlem?
Pak si naplánuj tento jedinečný výlet s bydlením v kouzelném hotýlku na břehu oceánu a bohatým programem, který tě ale nezničí. Budeš mít dost prostoru zrelaxovat a nabrat novou sílu a inspiraci.
Podívej se, na co se těšit:
Pravidelné lekce
Yogalates
V pravidelných ranních lekcích nazvaných Yogalates nabízím propojení jógy a pilatesu do zdravého pohybu, který o vaše tělo
i mysl pečuje s láskou.
Ashtanga Vinyasa
Dynamická forma jógy, kde z jedné ásany do druhé přecházíme pomocí vinyasy, což přispívá k zahřátí a detoxikaci celého těla. Struktura hodiny je pevně daná, cvičí se základní sestava Pattabhi Joise. Na lekcích máte možnost proniknout postupně hlouběji do každého jednotlivého cviku a benefitovat pak víc z celé sestavy.
Yin jóga
V oblíbených lekcích Yin jógy vás provedu procesem hlubokého uvolnění a protažení celého těla v příjemné relaxační atmosféře.
Tejpování
Pokud vás něco bolí, ať už z namožení nebo po úraze, nabízím ošetření kineziologickými tejpy.
Tato skvělá fyzioterapeutická technika pomáhá zlepšit rozsah pohybu, snižuje bolest a zmenšuje otok.
Tejpování pozitivně ovlivňuje funkci svalů, lymfatického systému a kloubů. Pomůže vám při bolestech páteře, kloubů, svalů, při a po úrazech, při rekonvalescenci a rehabilitaci, při problémech s cirkulací lymfy nebo při korekci držení těla. Ať už jste sportovec nebo nesportovec, tejpováním urychlíte průběh léčby a rehabilitace.
Objednávky na lenka.vpohybu@gmail.com.
Upozornění: Nenahradím odborné vyšetření u lékaře.
Proč být v pohybu?
Jít dál.
Jít za svou vizí
a svými sny.
Neustrnout
na jednom místě.
Přiznat si nedokonalost.
Dělat chyby
a poučit se z nich.
Žít.